Actor और सांसद Ravi Kishan ने अपनी फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर बड़ा खुलासा किया है। उन्होंने बताया कि उन्होंने बिना किसी Weight Loss Drug की मदद के अपना वजन 90 Kg से घटाकर 72 Kg कर लिया। Ravi Kishan के अनुसार, 50 वर्ष की उम्र पार करने के बाद वजन कम करना आसान नहीं होता, लेकिन सही Diet, नियमित Exercise और अनुशासित Lifestyle से यह संभव है। उन्होंने कहा कि उनकी Weight Loss Journey किसी शॉर्टकट का परिणाम नहीं, बल्कि लगातार मेहनत और जीवनशैली में बदलाव का नतीजा है। अभिनेता ने यह भी बताया कि आने वाले फिल्मी किरदारों की जरूरतों ने उन्हें अपनी फिटनेस पर गंभीरता से काम करने के लिए प्रेरित किया।
OMAD Diet अपनाई, लेकिन भूखे रहने वाली Diet नहीं बताया
Ravi Kishan ने बताया कि उन्होंने अपनी Fitness Journey के दौरान OMAD (One Meal A Day) पैटर्न को अपनाया। इस Diet में पूरे दिन का भोजन एक निर्धारित समय के भीतर लिया जाता है, जबकि बाकी समय Fasting की जाती है। हालांकि उन्होंने यह भी स्पष्ट किया कि उनकी Diet पूरी तरह कठोर नहीं थी। उन्होंने अपनी जरूरत और शरीर के अनुसार भोजन में संतुलन बनाए रखा और इसे लंबे समय तक अपनाने योग्य Lifestyle का हिस्सा बनाया। Ravi Kishan का कहना है कि किसी भी Diet का उद्देश्य केवल तेजी से वजन कम करना नहीं, बल्कि उसे लंबे समय तक बनाए रखना होना चाहिए। विशेषज्ञ भी मानते हैं कि OMAD Diet हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं होती और इसे अपनाने से पहले चिकित्सकीय सलाह लेना बेहतर रहता है।
यह भी पढ़ें: Patna High Court का बड़ा फैसला, Doctor को 14 साल पुराने केस में राहत…
Exercise और Discipline को बताया सफलता की सबसे बड़ी वजह
Ravi Kishan ने कहा कि केवल Diet से ही वजन कम नहीं किया जा सकता। उनके अनुसार नियमित Exercise, शारीरिक गतिविधि और अनुशासित दिनचर्या ने उनकी Weight Loss Journey में सबसे अहम भूमिका निभाई। उन्होंने बताया कि बढ़ती उम्र में शरीर का Metabolism धीमा हो जाता है, इसलिए लगातार Workout और सक्रिय Lifestyle बनाए रखना जरूरी है। अभिनेता का कहना है कि आज के समय में लोग Weight Loss के लिए त्वरित उपाय तलाशते हैं, लेकिन स्थायी परिणाम पाने के लिए धैर्य और नियमित मेहनत का कोई विकल्प नहीं है। उन्होंने अपनी फिटनेस यात्रा को प्राकृतिक तरीके से पूरा किया और किसी Weight Loss Medicine का सहारा नहीं लिया।
Weight Loss Drugs की बजाय Lifestyle पर दिया जोर
Ravi Kishan की Fitness Journey ऐसे समय में सामने आई है, जब तेजी से वजन कम करने वाली दवाओं और नई Diet Trends पर लगातार चर्चा हो रही है। अभिनेता ने कहा कि उन्होंने किसी Weight Loss Drug का उपयोग नहीं किया और पूरी प्रक्रिया को प्राकृतिक तरीके से अपनाया। उनका मानना है कि संतुलित भोजन, नियमित Exercise और अनुशासित Lifestyle लंबे समय तक स्वस्थ रहने का बेहतर तरीका है। हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि OMAD Diet या किसी भी Restrictive Diet को अपनाने से पहले व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य स्थिति और पोषण संबंधी जरूरतों का मूल्यांकन आवश्यक है। इसलिए किसी भी बड़े Diet बदलाव से पहले डॉक्टर या Nutrition Expert से सलाह लेना महत्वपूर्ण माना जाता है।
यह भी पढ़ें: बिहार में Snake Bite के बाद Cobra लेकर Hospital पहुंचा मरीज, फिर जो हुआ उसने सबको चौंका दिया…
दीपक अरोड़ा
पत्रकार (BAJMC ,LLB )
सोशल मीडिया एवं डिजिटल पत्रकारिता में 6 वर्षों से सक्रिय हैं, स्वास्थ्य, राजनीति, अपराध और सामाजिक सरोकारों से जुड़े विषयों पर रिपोर्टिंग एवं विश्लेषणात्मक लेखन का अनुभव रखते हैं। पिछले तीन वर्षों से मेडिकल रिपोर्टर से जुड़े हैं।
Discussion about this post