“मौसम: संक्रमण के बढ़ते खतरों से बचाव के ये आसान उपाय”

नई दिल्ली, 8अप्रैल।

मौसम में बदलाव के साथ ही संक्रमण का खतरा तेजी से बढ़ने लगता है। गर्मी से बारिश के बीच का यह समय वायरल बुखार, सर्दी-जुकाम, एलर्जी और अन्य बीमारियों के लिए अनुकूल माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इस दौरान थोड़ी सी लापरवाही भी लोगों को बीमार कर सकती है।

नेशनल हेल्थ मिशन के अनुसार, बदलते मौसम में तापमान में उतार-चढ़ाव और हवा में नमी बढ़ने से बैक्टीरिया और वायरस तेजी से फैलते हैं। ऐसे में बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों को विशेष सतर्कता बरतने की जरूरत है।

डॉक्टरों का कहना है कि अगर कुछ आसान आदतों को रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल किया जाए तो संक्रमण से काफी हद तक बचाव संभव है। बुखार, खांसी या सांस लेने में परेशानी होने पर तुरंत चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

“संक्रमण से बचाव के आसान उपाय”

✔ बारिश में भीगने से बचें, छाता या रेनकोट का इस्तेमाल करें
✔ भीगे कपड़े तुरंत बदलें
✔ बाहर से आने के बाद और खाने से पहले हाथ जरूर धोएं
✔ घर और आसपास साफ-सफाई रखें, कीटाणुनाशक का उपयोग करें

“क्या खाएं, क्या नहीं”

✔ घर का ताजा और गर्म भोजन ही खाएं
✔ विटामिन C युक्त फल—संतरा, मौसमी, अमरूद, सेब लें
✔ हरी सब्जियां—पालक, गाजर, टमाटर शामिल करें
❌ स्ट्रीट फूड, चाट-पकौड़ी, समोसा से दूरी रखें

“एलर्जी से बचाव के टिप्स”

✔ धूल, परागकण और फफूंद से बचें
✔ बाहर निकलते समय मास्क पहनें
✔ फुल स्लीव्स कपड़े और स्कार्फ का उपयोग करें
✔ जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से दवा लें

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“इम्युनिटी बढ़ाने के उपाय”

✔ रोजाना पर्याप्त पानी पिएं
✔ हल्का व्यायाम या वॉक करें
✔ संतुलित और पौष्टिक आहार लें