Heat & Humidity: क्या गर्मी और उमस में आपकी भी फूलने लगती है सांस? जानें क्या है वजह

नई दिल्ली, 6 जुलाई 2026

देश के कई हिस्सों में तेज गर्मी और बढ़ती उमस के बीच कई लोग सांस फूलने (Breathlessness) और घुटन (Suffocation) की शिकायत कर रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अत्यधिक गर्मी और Humidity शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित करती है, जिससे दिल और फेफड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। खासतौर पर Asthma, COPD, हृदय रोग, बुजुर्ग और मोटापे से ग्रस्त लोगों में इसका जोखिम अधिक हो सकता है।

क्यों होती है सांस लेने में परेशानी?

Respiratory विशेषज्ञों के अनुसार Humidity बढ़ने पर हवा में नमी अधिक हो जाती है, जिससे सांस लेना अपेक्षाकृत कठिन महसूस हो सकता है। शरीर को ठंडा रखने के लिए Heart और Lungs को सामान्य से अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसके अलावा गर्म और नम हवा श्वसन नलिकाओं में मौजूद संवेदनशील नसों को उत्तेजित कर सकती है, जिससे सीने में जकड़न, घुटन और सांस फूलने जैसी समस्या महसूस हो सकती है। यदि पहले से फेफड़ों की बीमारी हो तो लक्षण और गंभीर हो सकते हैं।

किन लोगों को ज्यादा सावधान रहने की जरूरत?

डॉक्टरों के अनुसार Asthma, COPD, Allergies, Heart Disease से पीड़ित मरीज, बुजुर्ग, मोटापे से ग्रस्त लोग और छोटे बच्चे अधिक जोखिम वाले समूह में आते हैं। यदि सांस लेने में तकलीफ आराम करने के बाद भी बनी रहे, होंठ या उंगलियां नीली पड़ने लगें, Oxygen Level 93% से नीचे चला जाए, सीने में तेज दर्द हो या व्यक्ति सामान्य रूप से बात न कर पाए, तो इसे मेडिकल इमरजेंसी मानते हुए तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

बचाव के आसान उपाय

विशेषज्ञों की सलाह है कि तेज गर्मी और अधिक Humidity के दौरान दोपहर 11 बजे से शाम 4 बजे तक बाहर निकलने से बचें। पर्याप्त मात्रा में पानी और Electrolytes लें, घर के अंदर ठंडा और हवादार वातावरण बनाए रखें तथा यदि डॉक्टर ने Inhaler या अन्य दवा लिखी है तो उसका नियमित उपयोग करें। यदि सांस फूलने, सीने में जकड़न या घुटन की समस्या लगातार बनी रहे तो स्वयं दवा लेने के बजाय चिकित्सकीय सलाह लेना सबसे सुरक्षित विकल्प है।

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हर्षित गोयल

पत्रकार (BJMC)
डिजिटल मीडिया, कॉपी एडिटिंग, न्यूज़ राइटिंग एवं प्रूफरीडिंग का अनुभव रखते हैं। राजनीति, मनोरंजन, व्यापार और करंट समाचारों के लेखन, संपादन में सक्रिय हैं।