गर्मी के मौसम में ice cream, cold drinks और मीठी चीज़ों का सेवन बढ़ जाता है, लेकिन इससे दांतों की सेहत पर असर पड़ सकता है। इस विषय पर बातचीत करते हुए Dr. Juveria ने बताया कि बार-बार मीठा और acidic drinks लेने से cavities और enamel damage का खतरा बढ़ता है। उन्होंने कहा कि दांतों को सुरक्षित रखने के लिए सीमित मात्रा में सेवन, सही brushing technique और fluoride toothpaste का इस्तेमाल जरूरी है।
गर्मी में बढ़ता मीठा सेवन और दांतों पर असर
Dr. Juveria के मुताबिक summer vacations के दौरान बच्चे और बड़े, दोनों ही ice cream और cold drinks की ओर ज्यादा आकर्षित होते हैं। उन्होंने बताया कि अधिक मात्रा में ice cream खाने से cavities हो सकती हैं, जबकि cold drinks में मौजूद acid enamel को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए इन चीज़ों का सेवन पूरी तरह रोकना संभव न हो तो भी इन्हें सीमित करना चाहिए। उन्होंने सलाह दी कि मीठा या cold drink लेने के बाद normal water से mouth rinse करना एक आसान और उपयोगी precaution हो सकता है।
दिन में दो बार brushing और toothpaste की सलाह
Dr. Juveria ने बताया कि दांतों की देखभाल के लिए दिन में दो बार brushing करना पर्याप्त है, लेकिन brushing कम से कम दो मिनट तक होनी चाहिए। उन्होंने कहा कि fluoride toothpaste का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि fluoride दांतों को मजबूत करने में मदद करता है। साथ ही, उन्होंने यह भी स्पष्ट किया कि toothpaste चुनते समय TV ads या marketing claims पर भरोसा करने के बजाय पैक पर ingredients देखना ज्यादा जरूरी है। उनके अनुसार salt-based toothpaste अनिवार्य नहीं है, जबकि सही product और नियमित routine ज्यादा महत्वपूर्ण हैं।
गलत brushing technique से भी हो सकता है नुकसान
उन्होंने कहा कि brushing technique भी उतनी ही महत्वपूर्ण है जितना toothpaste। बहुत hard brush या गलत तरीके से brushing करने पर enamel को नुकसान हो सकता है। Dr. Juveria ने circular motion में soft brush से धीरे-धीरे brushing करने की सलाह दी। उनके अनुसार super soft brush का उपयोग बेहतर रहता है और ब्रश को हर दो से तीन महीने में बदल देना चाहिए। उन्होंने यह भी बताया कि लंबे समय तक जोर से brushing करने से दांतों की सतह कमजोर हो सकती है, इसलिए सावधानी जरूरी है।
दांतों के इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज
बुजुर्गों और युवाओं, दोनों में dental problems के संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। Dr. Juveria ने बताया कि bad smell from mouth, gums से bleeding, दांत पर black spot या खाना खाते समय pain जैसे symptoms होने पर तुरंत dental treatment लेना चाहिए। उन्होंने कहा कि इन संकेतों को शुरुआती stage में पहचानकर इलाज कराने से बड़ी समस्या से बचा जा सकता है। interview के दौरान उन्होंने wisdom tooth से जुड़ी समस्याओं का भी जिक्र किया और कहा कि ऐसे मामलों में treatment की जरूरत पड़ सकती है।
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