AC का ज्यादा इस्तेमाल बढ़ा सकता है त्वचा और बालों का रूखापन, जानें बचाव के आसान उपाय…

मुंबई | 8 जून 2026

गर्मी से राहत पाने के लिए Air Conditioner (AC) का इस्तेमाल तेजी से बढ़ रहा है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक AC में रहना त्वचा और बालों की सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकता है। AC की ठंडी और कम नमी वाली हवा त्वचा के Moisture Barrier को प्रभावित करती है, जिससे Dry Skin, खुजली, जलन और बालों के रूखेपन जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार सही Skin Care और Hair Care Routine अपनाकर इन समस्याओं से काफी हद तक बचाव किया जा सकता है।

AC की हवा कैसे प्रभावित करती है त्वचा की नमी?

विशेषज्ञों के अनुसार AC वाले कमरों में हवा में नमी का स्तर काफी कम हो जाता है, जिससे त्वचा से पानी तेजी से वाष्पित होने लगता है। इसका सबसे ज्यादा असर त्वचा की ऊपरी परत यानी Skin Barrier पर पड़ता है, जो त्वचा को बाहरी नुकसान और नमी की कमी से बचाने का काम करती है। जब यह सुरक्षा परत कमजोर हो जाती है तो त्वचा में रूखापन, खुजली और रैशेज जैसी समस्याएं दिखाई देने लगती हैं। ऐसे में नियमित रूप से Moisturizer का उपयोग त्वचा को आवश्यक नमी प्रदान करने और Moisture Loss को कम करने में मदद कर सकता है।

सही नहाने की आदतें भी हैं जरूरी

त्वचा विशेषज्ञों का मानना है कि नहाने की आदतें भी Skin Health को प्रभावित करती हैं। बहुत गर्म पानी से नहाने की बजाय हल्के गुनगुने पानी का उपयोग त्वचा के लिए अधिक उपयुक्त माना जाता है। इससे त्वचा की प्राकृतिक नमी और Lipid Balance बनाए रखने में मदद मिलती है। अत्यधिक गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को कम कर सकता है, जिससे Dryness की समस्या और बढ़ सकती है। इसलिए AC के लगातार संपर्क में रहने वाले लोगों को त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा बनाए रखने पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

Hydrating Face Mask से मिल सकती है अतिरिक्त सुरक्षा

त्वचा की गहराई से देखभाल के लिए Hydrating Face Mask को भी उपयोगी माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार ऐसे मास्क त्वचा को अतिरिक्त नमी और पोषण प्रदान करते हैं। इनमें मौजूद तत्व त्वचा की कोशिकाओं में पानी बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे Skin Elasticity और प्राकृतिक चमक बनी रहती है। नियमित उपयोग से त्वचा की बाहरी परत मजबूत हो सकती है और पर्यावरणीय प्रभावों से होने वाले नुकसान का जोखिम कम हो सकता है। हालांकि किसी भी Skin Care Product का चयन त्वचा के प्रकार के अनुसार करना चाहिए।

AC का असर बालों पर भी पड़ सकता है

केवल त्वचा ही नहीं, AC की हवा बालों की नमी को भी प्रभावित कर सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार जब बालों की बाहरी परत यानी Cuticle सूखने लगती है, तो बाल रूखे, कमजोर और टूटने वाले हो सकते हैं। ऐसे में Moisturizing Shampoo और Conditioner का उपयोग बालों की नमी बनाए रखने में सहायक हो सकता है। इसके अलावा पर्याप्त पानी पीना और संतुलित आहार लेना भी बालों और त्वचा दोनों की सेहत के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। नियमित देखभाल से AC के कारण होने वाले नुकसान को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

यह भी पढ़े: World Eye Donation Day 2026: एक दाता की आंखें कैसे लौटाती हैं कई लोगों की रोशनी?